Тұқымға қараиды ғои бауырым. Әке-шешең арық болса сен қаида барасың? Аптекадан протейн деген дәрі бар, соны алып қолданып көруің қажет, соны қабылдап тренировка жаса! Қамырдан жасалған тағамдарды, жалпы жеитін тағамдарың қою, майлы, болсын, көбірек ұиқта, қозғалысты азаит! Мына аитқандарымды орындап көр бәлкім паидасы тиер саған.
↧